Практикующий психолог-кинезиолог
На связи с 10:00 до 20:00 (МСК)

Как справиться со стрессом. Советы опытного психолога

Стресс играет важную роль в человеческой жизни. Он мобилизует защитные функции организма, запускает соревновательные механизмы, под его воздействием появляется энергия для решения сложных вопросов и проблем. 

Кратковременный стресс можно даже назвать двигателем прогресса. Но как быть, если критическая ситуация затягивается и быстро найти выход из нее, и избавиться от стресса не получается? Ведь тогда постоянная напряженность и нестабильное состояние начинают крайне негативно влиять на наш организм, что способно значительно снизить качество жизни в целом. 

Есть множество способов, как победить стресс. Можно попытаться сделать это самостоятельно. Но не у всех в данной ситуации хватает силы воли на то, чтобы заставить себя сделать несколько достаточно простых упражнений, которые значительно облегчат общее состояние и дадут возможность идти дальше, оставив за плечами боль и разочарование.

А кому-то помогут справиться со стрессом советы психолога. Действуя согласно им, а лучше — заручившись поддержкой профессионала, можно вырваться из затянувшего омута неразрешимых, на первый взгляд, проблем.

Как победить стресс самостоятельно 

Разберемся подробнее в методах выхода из стрессовых ситуаций. Как победить стресс? Начнем с первого варианта. Итак, если вы решили справиться с этим самостоятельно, то стоит прислушаться к нескольким рекомендациям, актуальным в большинстве случаев.

kak-pobedit-stress

И это далеко не полный список рекомендаций специалистов о том, как снизить уровень тревоги. Но даже выполняя эти простые правила, человеку, находящемуся в постоянном напряжении, будет проще справиться со своими проблемами, прорабатывая их с профессионалом. При его поддержке будет значительно проще абстрагироваться от плохого и переключить внимание на позитивное восприятие мира. 

Профессиональная психологическая помощь при стрессе

Какой бы жизненной закалкой не обладал человек, встретившись лицом к лицу с бедой, ему все же может потребоваться поддержка компетентного специалиста. Близкие люди не всегда готовы без конца выслушивать бесконечные речи о несогласии с произошедшим. Да и давать те советы, которые направят мысли страдальца на путь, указывающий, как победить стресс, они чаще не способны. В итоге, проблема не решается, а лишь стоит на месте или даже усугубляется. 

Человек, доведенный до крайности, начинает употреблять алкоголь, курить по пачке-другой сигарет в день. Он не обращает внимание на свой внешний вид, распорядок дня, образ жизни в целом, находясь будто в забытьи. Он игнорирует призывы близких взяться за свое здоровье. В этом случае квалифицированная психологическая помощь при стрессе станет единственно верным решением.

Специалист внимательно выслушает все переживания и тревоги человека, обратившегося к нему по собственной воле или по просьбе родных. Даст объективную оценку происходящему. А затем проработает все трудные моменты, показав пути выхода из сложившейся ситуации. 

Советы психолога при стрессе, которые можно получить на онлайн консультации или при очной встрече, многократно эффективнее, чем многочасовые изливания сути проблемы в кругу знакомых и незнакомых людей. Ведь человек, погрузившись в омут своих тревог, готов раскрыть душу первому встречному. Боль и обиды переполняют его, а держать все в себе с каждым днем становится все сложнее.

Как снизить уровень тревоги и не терять контроль над собой

Тяга к жизни есть у всех. Это закон природы. Даже если сегодня кажется, что в нашем существовании в этом бренном мире никто не нуждается, и стоит покончить с этим, завтра найдутся те, кто будет рад тебе.

Поэтому профессиональная психологическая помощь при стрессе должна способствовать тому, чтобы человек осознал ценность собственной жизни, собственного здоровья, и понял, что они важны во всех своих проявлениях. Жить без вкуса и ощущений, потерять интерес ко всему — не есть то, с чем можно смириться. 

Общаясь с людьми, пережившими горе, расставание с любимыми, серьезное заболевание, психолог, в первую очередь, определяет три основных момента: 

Всю полученную информацию специалист использует для выстраивания методики избавления от страданий и неприятия, человека, обратившегося к нему за помощью. Через короткое время он понимает, как снизить уровень тревоги и как победить стресс, сделав это быстро и без излишних потерь жизненных ресурсов организма.

Уже через 3-5 консультаций можно заметить ощутимые изменения в самочувствии и мироощущении человека, обратившегося к психологу с вопросом: «Как избавиться от стресса?».

Если вы или ваш близкий человек не можете прийти в норму после болезни, тяжелой утраты, печальных событий, вызвавших затяжную депрессию, запишитесь на первую бесплатную консультацию к профессиональному психологу Ивану Крутовскому.

Вас также может заинтересовать

Послеродовая депрессия и психологическая помощь молодой маме

Дети — это огромное счастье. Без них невозможно полноценно прочувствовать жизнь и получить от нее...

Психологическая консультация после развода

Расставание двух, некогда любящих друг друга людей, история сложная и печальная. Ведь сложно...

Психологическая помощь при потере близкого

Уход из жизни близкого человека происходит по-разному, но боль, от расставания с ним у большинства...

Психологическая помощь жертвам насилия

Главной задачей психологической помощи жертвам насилия является снижение негативного влияния на...

Психологическая помощь при расставании. Как справиться с болью и пережить стресс

Найти свою половинку и прожить с одним человеком долгие годы достаточно сложно. Мир вокруг нас...

Куда обратиться за психологической помощью

В чем заключается оказание психологической помощи и кому она требуется? Психологическая помощь...

Нужна помощь специалиста?

Оставьте заявку и я обязательно вам перезновю

Перезвоните