Психологическая помощь при потере близкого

Уход из жизни близкого человека происходит по-разному, но боль, от расставания с ним у большинства людей затягивается надолго. 

Некоторые люди серьезно и мучительно болеют перед кончиной. В этом случае, их родные стараются всеми силами помочь и облегчить страдания. Земной путь других обрывается в одно мгновение, например, при попадании в ДТП или во время иных несчастных случаев. В последнее время участилось количество смертей людей, заболевших COVID-19. Этот беспощадный вирус уносит десятки, сотни человеческих жизней, не глядя на пол, возраст, социальный статус и семейное положение.

У многих не хватает сил для того, чтобы самостоятельно пережить смерть близкого человека, без обращения за психологической помощью к специалисту. Они постепенно скатываются в депрессию, полностью теряют интерес к происходящему вокруг. И никто из их родных и знакомых не может вытащить из затягивающего омута тоски и безнадежности.

Можно ли помочь себе самостоятельно пережить горестный период

Горе и подавленность, постоянный возврат к событиям, предшествующим смерти близкого, бесконечное мысленное общение с ним, боль и слезы, — все это естественные этапы горевания. Они помогают пережить горе, примириться со случившимся и готовят к продолжению нормальной жизни.

Для того, чтобы самостоятельно выбраться из засасывающего горевания, нужно попытаться предпринять несколько несложных шагов:

• в ходе похорон или поминок нужно найти время и силы поговорить об ушедшем с теми людьми, для которых он тоже был дорог. Совместные воспоминания, в том числе, и о счастливых моментах жизни, помогут хоть на время избавиться от слез и заставить себя обратить внимание на других членов вашей семьи, которым тоже очень горестно, но они никак не могут хоть на минуту выйти из этого состояния.
• Разрешите себе плакать. Слезы помогают облегчить нервное перевозбуждение. Не стоит стесняться слез и выражения печали при близких друзьях и родственниках.
• Позвольте себе думать об умершем, перебирая в памяти мельчайшие подробности. Но погружаться в такие воспоминания всецело, забывая о том, что вы живы, как живы и те, кто вам так же дорог и любим, не стоит.
• Следите за своим физическим самочувствием. Которое из-за недосыпа, отсутствия аппетита и постоянной апатии может сильно пошатнуться. Если упустить этот момент, вы можете серьезно заболеть.
• Попробуйте излить свою печаль на бумаге. Напишите историю об умершем, о своих взаимоотношениях с ним. Нарисуйте пришедшие в голову образы, выбирая те цвета красок или карандашей, которые хочется в данный момент.
• Придумайте возможность сделать что-то в память, в напоминание об ушедшем.

Но если все эти способы избавиться от горевания не помогают, стоит задуматься об обращении за психологической помощью при потере смерти родственника.

Психологическая помощь при потере родственника

Каждого из взрослых людей ждет возможность ухода из жизни матери и отца. Пожилые люди покидают этот мир, оставляя нас без поддержки и добрых слов. Морально к этому мы готовимся долгое время. Но вот когда этот мир покидают ровесники или совсем юные создания, не успевшие толком пожить на этом свете, это происходит чаще всего внезапно. Отсутствие подготовки к этим страшным, трагическим потерям, может нанести серьезный вред психике любого человека: как взрослого, так и ребенка.

Пережить, принять и осознать смерть близкого человека иногда возможно лишь при возможном обращении за психологической помощью. Иногда к специалисту стоит обратиться всей семьей, чтобы между ее членами не возникли непонимание, взаимные обвинения, непрощение, которые в итоге приведут к отчуждению и ее распаду. Чаще всего к психологической помощи стоит обратиться супругам, при потере, смерти ребенка. Именно такие браки чаще всего распадаются, ведь убитые горем мать и отец не способны воспринимать ситуацию объективно. И вместо того, чтобы поддерживать друг друга в этой беде, они отдаляются и начинают открыто враждовать между собой и негативно относиться к миру, который привел их ребенка к печальному концу.

Своевременная психологическая помощь при потере близкого человека в данном случае — единственно возможный вариант исправить трагизм ситуации, снизить накал страстей и примирить супругов с данностью и необходимостью пережить этот печальный отрезок времени, не расставаясь друг с другом.

Смерть близкого, родного человека, зачастую становится серьезным испытанием семьи на прочность, поэтому психологическая помощь, в данном случае, бывает просто необходима.

В каких случаях стоит обратиться за помощью к психологу

Однозначно прийти на прием к специалисту и обратиться за психологической помощью при потере близкого человека необходимо, когда:

• если появилось заметное нарушение сна;
• пропал или наоборот, сильно повысился аппетит;
• появилось чувство тревоги, апатия, подавленность;
• если есть ощущение повышенной активности, приводящей к негативным последствиям;
• сильны и заметны перепады настроения, которых ранее в вашем поведении не замечалось.

Именно при наличии одного или нескольких указанных пунктов, важно не упустить момент и смириться со смертью близкого человека, обратившись за психологической помощью.

Квалифицированную психологическую помощь при потере близкого вам окажут в формате онлайн или при вашем личном визите к специалисту. 

Записаться на консультацию или прием можно на нашем сайте